Está a decorrer a 12.ª Reunião Anual do Núcleo de Estudos da Diabetes Mellitus da SPMI
תוכן עניינים:
זה קורה למיטבנו. אנחנו שותים קצת יותר מדי בלילה שלפני אירוע גדול ומתעוררים עם הנגאובר מגעיל. הנה כיצד לרפא את זה - מהר.
אני לא חושב שיש אדם בחיים ששותה אלכוהול שלא היה לו את אחד הימים שבהם הם התעוררו מרגיש כמו המוות עצמו. אני יודע שהיו לי יותר מכמה ימים, בעצמי. זה לא כאילו שאנחנו עושים את זה בכוונה - זה פשוט קורה.
משום מה, נראה שזה תמיד קורה בלילה שלפני שאני צריך להיות ערוך ומוכן לאירוע גדול, כמו חתונה או ראיון עבודה. בדיוק המזל שלי! הייתם חושבים שהייתי לומד את הלקח שלי עכשיו, נכון?
הנגאובר לא יותר!
הדבר הטוב במקרים החוזרים עליי של שתייה מופרזת הוא שהם הובילו אותי להיות יצירתי באמת בכל מה שקשור לריפוי ההנגאובר שלי. אני לא מתכוון להתרברב… אבל אני אוהב להאמין שאני מומחה בריפוי הנגאובר.
למזלך, אני כאן כדי לשתף את כל הטיפים והטריקים שלי לריפוי ההנגאובר המטריף הזה. כל אלה אסטרטגיות די פשוטות שלא גוזלות המון זמן או מאמץ - שני דברים שאנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו אם אנו מתפתלים בכאב וייסורים.
מניעת הנגאובר
אני בטוח שאתה יודע שזה יגיע! הצעד הראשון להימנע באמת מהצורך לרפא את ההנגאובר הוא מניעתו לחלוטין. מלבד הבחירה המתבקשת להימנע לחלוטין מאלכוהול * מי זקוק לשלילה זו בחייהם? * הנה כמה דרכים נפוצות להימנע מהנגאובר.
# 1 משקאות חריפים לפני בירה. אתה ברור! אם אתה יודע שאתה נכנס ללילה ארוך של שתייה כבדה, דאג שתתחיל עם משקאות חריפים ותסיים את הלילה שלך עם בירה… אם אתה חייב לשתות את שניהם. אני לא בטוח במאה אחוז במדע שמאחורי השילוב הזה עובד, אבל יש סיבה ששאר האמרה נכתב, "בירה לפני משקאות, לעולם לא חולה." התחל עם כמה יריות ועבד בדרך למשקאות המלטים.
# 2 שתו כוס מים אחת לכל שני משקאות. זה קצת יותר קשה לדבוק בו מאשר חלק אחר, מכיוון שככל שהלילה נמשך, הזיכרון שלך קצת מטושטש. אתה יכול לשתות 5 משקאות לפני שאתה זוכר שאתה אמור לשתות מים. אבל אם תוכלו, הדבר ימנע מכם להתייבש מדי למחרת בבוקר. זה יעזור גם אם תשתה כוס מים מלאה * 16 גרם * לפני שתלך לישון.
# 3 דבק בסוג אלכוהול אחד. אם אתם רוצים לשתות בירה כל הלילה, פשוט שתו בירה. אם אתה רוצה כמה קוקטיילים, דבק בסוג זה של משקאות חריפים. ערבוב אלכוהולים הוא דרך אחת להבטיח הנגאובר. אם תרצו לעבור את הקילומטר הנוסף ולשתות רק משקאות חריפים למשך הלילה, זה יועיל לכם אפילו יותר במניעת הנגאובר לחלוטין.
# 4 אכלו מזון המסייע בפירוק אלכוהול. אכילת ארוחה גדולה מאוד מלאה בשומנים תעשה הרבה כדי למנוע הנגאובר. לשומן יכולת חילוף החומרים של אלכוהול הרבה יותר מהר. משמעות הדבר היא שגופך יפיץ את האלכוהול לפני שתלך לישון לילה - AKA, תתפכח מהר יותר לפני שתשנירי ממנו.
# 5 קח מולטי ויטמין נוסף. כאשר גופך נמצא הנגאובר, הוא חסר את הויטמינים שהוא זקוק להם. אם אתה מכפיל את הוויטמינים לפני שתיית הכבדות, אתה שומר על אותם רכיבים חיוניים בגופך כך שתרגיש טוב יותר למחרת.
התרופה!
אם לא הצלחת למנוע את ההאנגאובר שלך, או שנראה כי אף אחת מהשיטות שלעיל לא עבדה טוב בשבילך, אלה כמה דרכים מהירות, קלות, מנוסות ואמיתיות להתגבר על ההנגאובר שלך.
# 1 אכל ארוחת בוקר גדולה ושומנית. גופך מתחנן לתזונה כשאתה בהונגאובר. מילוי המזון הבריא עשיר בוויטמינים הוא דרך נהדרת לבעוט בהאנגאובר. אתה רוצה גם לדאוג לשלב שומנים בארוחת הבוקר שלך, מכיוון שהם עוזרים להאיץ את חילוף החומרים באלכוהול. שלום בייקון!
# 2 מים, מים, מים. אם אתה הנגאובר, אתה מיובש. הדרך המהירה ביותר להתחיל להרגיש טוב יותר בבוקר שאחרי הנגאובר היא להוריד מים. אתה צריך לחדש את גופך מכל הנוזלים שרוקנת בלילה שלפני.
# 3 ויטמינים. קפוץ דבר ראשון מולטי-ויטמין כשאתה מתעורר ושטף אותו עם המון מים. מכיוון שגופך מתרוקן מויטמינים, תרצה להוסיף מעט גופך בהקדם האפשרי לאחר היקיצה, כך שיוכל להתחיל לתפקד שוב כרגיל.
# 4 Pedialyte. במקום לשטוף ויטמינים במים, מומלץ להשתמש במשהו יעיל יותר לטיפול בהנגאובר. אם מעולם לא שמעת על Pedialyte, זה משקה שמכינים בדרך כלל לפעוטות. עם זאת, הוא מכיל ויטמינים מועילים רבים והדבר החשוב ביותר: אלקטרוליטים. אם אינך מוצא את פדיאליט, האלקטרוליטים במשקאות הספורט יעבדו באותה מידה.
# 5 נוגדי דלקת. יש כמה תרופות אנטי דלקתיות שיחכו ליד המיטה שלך כשאתה קם בבוקר. אלכוהול גורם לדלקת רבה בגופך וזו הסיבה לכאב שאתה מרגיש. הפחתת דלקת תפחית את הנגאובר באופן דרסטי.
# 6 לחם. זה שימושי במיוחד לאלו מכם שעדיין חולים בקופתה בבוקר אחרי שיש להם כמה יותר מדי. לחם הוא אוכל נהדר לאכילה כאשר הבטן שלך מרגישה מעט לא יציבה מדי לארוחת בוקר גדולה ושומנית. זה יעזור לספוג ולחילוף חומרים של כל האלכוהול שנמצא במערכת שלך.
# 7 הזיעו אותו. יש הרבה מחלוקת האם אימון עבודה אחרי לילה של שתייה יעזור או יפגע בגופך. אני באופן אישי חושב שזה עוזר להרוויח את גופך ולזוז, ולשאוב את הדם שלך. זה עוזר לך להתעורר, להצעיר את השרירים שלך ויכול לעזור לחילוף חומרים של שאר האלכוהול שעדיין יושב במערכת שלך. העצה שלי: שתו לפחות 20 גרם מים לפני הכניסה לחדר הכושר כדי להימנע מיובש מדי.
בין אם אנו מתכוונים או לא, כולנו מגזים מדי פעם באלכוהול. אם אתה רוצה לבעוט בהאנגאובר במהירות, אלה 12 דרכים פשוטות ויעילות למנוע ולרפא הנגאובר משתולל.
10 דרכים פשוטות לאהוב את המאהב שלך בך
בין אם אתם זוג חדש ובין אם אתם נמצאים היטב בטריטוריה לטווח הארוך, לא יזיק לקבל קצת עזרה בכדי לשמור על אותם ניצוצות.
11 דרכים פשוטות לגרום לאישה להרגיש סקסית ונחשקת
לא משנה גילה או צורתה, לכל אישה ראוי שיגידו לה ולהראות כמה היא יפה. השתמש ב 11 הדרכים האלה כדי לגרום לה להרגיש רצויה כל הזמן!
17 דרכים מבריקות ועם זאת פשוטות לחסוך כסף כזוג
האם אתם מחפשים דרכים חכמות לחסוך כסף כזוג מבלי להתפשר על אורח החיים שלכם? נסה את 17 הדרכים הפשוטות הללו, וראה את ההבדל!