אגדה חיה מדונה היא על טבעית! היא לקחה קצת זמן באוגוסט כדי לחגוג את יום הולדתה ה-60, אבל תשכח מזה שזוכת הגראמי השבעה לוקחת חופשה ארוכה מהקריירה שלה. "אני לא יכול לדמיין לא לעשות את זה", אמר כוכב העל על הופעה.
למרות הניצחונות שלה במוזיקה ובסרטים כמו Desperately Seeking Susan ו-A League of Their Own, מדונה לא חסינה מפני בעיות תדמיתיות ומכירה בקיום "יחסי אהבה/שנאה" עם גופה.
"לא נולדתי עם ג'יזל בונדשן", אמרה הכוכבת על דוגמנית העל הפסלנית."אז אתה צריך לעבוד בשביל זה." מבחינה היסטורית, מדונה נכנסת לחדר הכושר שישה ימים בשבוע, עושה אימוני מעגל, אירובי, ריקוד, אימוני אינטרוולים, בלט, פילאטיס וריצה מיושן וטוב.
"תמיד רקדתי והתעמלתי", חשפה, אך הוסיפה, "אני אוהבת לשמור על דברים מעניינים, לזעזע את הגוף שלי." היא גם אהבה לזעזע את חבריה במפגשים שלה. "אני בודק אותם, נראה אם הם יכולים לתלות", התוודה זמר "ווג".
"לפעמים הם הולכים לשירותים ומקיאים." בשנת 2010, מדונה התחילה לבדוק את כולם כשהקימה את מרכזי הכושר שלה Hard Candy, שנקראו על שם אלבומה מ-2008. נכון לעכשיו, יש לה 7 מקומות ברחבי העולם. "אני שמח לחלוק את האימונים שלי עם כולם", התלהב הזמר. "אני חושב שזה כיף להיכנס לחדר ולהזיע עם אנשים."
מאז 1996, רפרטואר הכושר של מדונה כולל אשטנגה יוגה. הטכניקה המבוססת על הודו כוללת מעבר מהיר בין רצפים של איזון גוף, שכל אחד מהם נעשה קשה יותר ויותר.
"אשטנגה היא הרבה יותר פיזית מסוגים אחרים של יוגה", אמרה מדונה. "זה קצת כמו לרקוד." כל סדרת אשטנגה נמשכת בין 90 דקות לשלוש שעות. היום, זהו התרגיל המומלץ של הכוכבת, אותו היא עושה שישה ימים בשבוע.
למעשה, מדונה מרגישה שיוגה היא מטפורה לחיים: "אתה חייב לקחת את זה ממש לאט", הסבירה. "אתה לא יכול למהר. אתה לא יכול לדלג לתפקיד הבא. אתה מוצא את עצמך במצבים מאוד משפילים, אבל אתה לא יכול לשפוט את עצמך. אתה רק צריך לנשום, ולשחרר. זה אימון לנפש שלך, לגוף ולנשמה שלך."
ברוב הימים, מדונה מקפידה על תזונה מקרוביוטית המוגבלת לשעועית, אגוזים וחלק, אם כי לא כולם, ירקות, כגון ברוקולי, קייל, דלעת, צנוניות וגזר. ירקות ים - כמו אצות, ספירולינה וקומבו - גם הם על השולחן.
עמוסים בחומרים מזינים ואנזימים, הצמחים הללו הנלחמים בסרטן, שוכנים במים, נחשבים לכמה מהמזונות הבריאים בעולם. הדיאטה של מדונה כוללת גם "הרבה דגים". בשר ומוצרי חלב אינם עולים בקנה אחד עם מטרתה התזונתית של עיכול בריא וחיזוק המערכת החיסונית.
כדי לשטוף הכל, היא שותה תה ג'ינג'ר (שמשפר את זרימת הדם והאוויר), תה ירבה (משפר את הערנות באופן טבעי) וגוזל מי קוקוס. הנוזל הטבעי עמוס במינרלים מכיל המון אלקטרוליטים חיוניים שממלאים את גופה האתלטי. למעשה, לפני שמונה שנים, מדונה נתנה משמעות חדשה ל"השקעה" בבריאותה כשהשקיעה 1.5 מיליון דולר בחברת מי הקוקוס, ויטה קוקו. שיחה טובה: כעת היא חברה של מיליארד דולר.
טובתה של מדונה תלויה בגורמים רבים, אבל אולי הדבר הטוב ביותר הוא לשרת על ידי דבר אחד שהיא נמנעת ממנה: ספק עצמי. "הייתי פופולרי ולא פופולרי, מצליח ולא מוצלח, אהוב ותיעב אותי, ואני יודע כמה כל זה חסר משמעות", אמרה."לכן אני מרגיש חופשי לקחת כל סיכונים שאני רוצה."
לא מצליחים להשיג מספיק תוכן של ידוענים? הקפידו להירשם לערוץ היוטיוב שלנו לסרטונים בלעדיים ומהנים עם הכוכבים האהובים עליכם!