אם אתם תוהים מהי דיאטת ה- של קורטני קרדשיאן, אל תחפשו רחוק יותר. בת ה-41 מאמינה מאוד בקטו, וב-29 ביוני היא הודיעה שהיא חוזרת לאורח החיים דל הפחמימות ועתירי השומן לאחר שלקחה הפסקה במהלך הסגר נגיף הקורונה.
"הקיטו מתחיל היום", מייסד Poosh.com רשם תמונה של סלט עם הודו, גבינה ואבוקדו. בעבר, קורטני הסבירה מדוע היא מעדיפה את דיאטת הקטו.
"הגוף שלי מעולם לא נראה טוב יותר מאשר כשעשיתי את דיאטת הקטו לפני שנתיים וחצי, כשעשיתי אותה במשך חודשיים", היא כתבה בפוסט בבלוג של Poosh.com מיוני 2019.
"מניסיוני, מצאתי את השיטה הטובה ביותר לאמן את הגוף שלי לרסן את התשוקה לסוכר, לשרוף שומן ולהתחיל לרדת במשקל היא על ידי הקפדה על דיאטת קטו", המשיך קורטני. "'keto'" הוא קיצור של 'קטוזיס', מצב מטבולי המתרחש כאשר הגוף שלך עובר משריפת פחמימות לשריפת שומן."
בל נשכח לקורט יש ניסיון של שנים, כמו גם עזרה מאנשי מקצוע, אז לפני ביצוע שינוי דרסטי, עדיף להתייעץ תחילה עם רופא כדי לראות אילו מזונות מתאימים לך ביותר. עם זאת נאמר, כוכב Keeping Up with the Kardashians שומר על זה די פשוט.
"התוכנית שלי הפעם היא לאכול פחמימות מינימליות וללא דגנים, שעועית או קטניות. אני ממקד את הארוחות שלי בירקות טריים וחלבונים רזים. אני אוכלת שלוש ארוחות ביום בלי חטיפים ביניהן אם אפשר", היא כתבה.
לארוחת בוקר, היא תאכל שייק אבוקדו. ואז לארוחת צהריים היא תאכל "סלט שף מבוסס חלבון עם הודו, בסיס של ירקות מעורבים וחלבוני ביצה." לבסוף, לארוחת ערב, קורט "בדרך כלל תאכל עוף או סלמון", והוסיפה שהיא נהנית "להיות יצירתי כדי להחליף פחמימות."
"אני מכין אורז כרובית או אורז ברוקולי כי למרות שהם עשויים לחלוטין מירקות מגוררים, הם די מתעתעים במוח שלי וגורמים לי להרגיש שאני אוכל קצת פחמימות", אמר קורטני. "אני זוכר את הפעם האחרונה שיכולתי לאכול כמות קטנה של בטטה מדי פעם."
ילידת קליפורניה כל כך מסורה לאכול בהתאם שהיא לא ממש מתפנקת עם קטו ומחליפה תה ירוק או מרק עצמות כחטיפים. זאת הקדשה ממש שם!
לא מצליחים להשיג מספיק תוכן של ידוענים? הקפידו להירשם לערוץ היוטיוב שלנו לסרטונים בלעדיים ומהנים עם הכוכבים האהובים עליכם!