הציטוטים של קלואי קרדשיאן על ירידה במשקל וכושר

צריך קצת אינספו לכושר? קלואי קרדשיאן הציטוטים הכי מעוררי השראה של ירידה במשקל ואימונים מוכיחים כמה קשה עבד הכוכב Keeping Up With the Kardashians לאורך השנים.

מארחת גוף הנקמה מצאה נחמה בכושר תוך גירושיה מבעלה לשעבר Lamar Odom. חלואה נפרדה משחקן NBA לשעבר ב-2013, אך הם לא התגרשו כחוק עד 2016.

"בשבילי סבלתי מעודף משקל - לא הייתי בריא - במשך חלק גדול מהחיים שלי", הסביר המייסד Good American במנחה Jay Shetty פודקאסט "On Purpose" שלבאוקטובר 2019."התחלתי ללכת לחדר כושר במהלך הגירושים שלי, כמו כמות משמעותית ועקבית לנפשי. הייתי צריך שחרור והייתי צריך להרגיש חזק ורק הייתי צריך להיפטר מכל המחשבות האלה. ורציתי להיות לבד והמקום היחידי באמת להיות לבד היה להיות על אליפטי עם אוזניות באוזניים וקצת מתרוצץ."

בזמן שהשתמשה בחדר הכושר כמפלט, הגוף שלה החל להשתנות. "כתופעת לוואי, התחלתי לרדת במשקל והייתי כמו, 'אוי, אני די אוהב את זה'. ואז, ירידה במשקל פשוט הפכה לאיזשהו רצף תחרותי מוזר אצלי שהיה כמו, 'אני רוצה לראות אם אני יכול לקבל שרירי זרועות," היא הסבירה. "זה התחיל ככה, אבל זו אף פעם לא הייתה המטרה שלי. זה אף פעם לא היה: 'אני רוצה להיראות טוב בביקיני'. זו אף פעם לא הייתה המטרה שלי. רק רציתי להרגיש טוב נפשית. ואני חושב שכשאתה מתחיל לשים את עצמך במקום הראשון, אתה מתחיל להרגיש הרבה יותר טוב."

The Strong Looks Better Naked הסופרת ילדה את בתה, טרו תומפסון, באפריל 2018 עם החבר טריסטן תומפסון, שהעניק לה "דחף להישאר בכושר."

"תמיד הייתי טוב עם ילדים, אבל היא נותנת לך סוג אחר של סבלנות. וכשאתה מרגיש שאתה מותש ואתה לא יכול להמשיך את היום שלך כשאתה ליד הילד שלך, אתה מקבל את גל האנרגיה הזה", ציין KoKo על הילדה המתוקה. "אתה בדיוק כמו, 'אה, אני חייב להמשיך.' אתה פשוט מבין את זה. אז היא פשוט נותנת לי, אני חושב, יותר דחף להישאר בכושר ולהישאר בריא כי אני רוצה להיות אמא פעילה איתה. אני רוצה להיות כאן כל עוד אני יכול. הייתי אומר שזה סוג אחר של סבלנות, זו סבלנות רכה יותר."

המשך לגלול כדי לראות את הציטוטים הטובים ביותר של קלואה על ירידה במשקל ואימונים!

באדיבות קלואה קרדשיאן/אינסטגרם

Getting Candid

קלואה פתחה את דימוי הגוף שלה באפריל 2021 לאחר שתמונת ביקיני לא ערוכה דלפה לרשת, והצוות של כוכב הריאליטי ניסה לשפשף אותה מהאינטרנט. "התמונה שפורסמה השבוע יפהפיה", אמר קוקו בהצהרה כתובה באמצעות אינסטגרם. "אבל כמי שנאבקת עם דימוי גוף כל חייה, כשמישהו מצלם אותך שלא מחמיאה בתאורה גרועה או לא לוכדת את הגוף שלך כמו שהוא אחרי שעבד כל כך קשה כדי להגיע לזה. - ואחר כך חולק את זה לעולם - צריכה להיות לך הזכות המלאה לבקש שזה לא ישותף - בלי קשר למי שאתה". "במשך למעלה מעשור בתמונות, כל פגם וחוסר שלמות נותחו במיקרו וצחקו עד הפרטים הקטנים ביותר ואני נזכרת בהם בכל יום על ידי העולם", היא המשיכה. "וכשאני לוקח את הביקורת הזו כדי להשתמש בה כמוטיבציה להביא את עצמי לכושר הטוב ביותר בחיי ואפילו לעזור לאחרים עם אותם מאבקים, אומרים לי שלא יכולתי לעשות את זה באמצעות עבודה קשה ובטח שילמתי עבור הכל."

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

יום אחד

"אם אני יכול לעשות את זה. אתה יכול לעשות את זה. הכל מתחיל ביום הראשון! זה אורח חיים עכשיו", כתבה כוכבת הריאליטי בטלוויזיה באינסטגרם ביולי 2016. אמן, אמא!

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

עושה את זה בשביל עצמה

"צורת הנקמה הטובה ביותר היא גוף טוב. אני לא מחפש נקמה באדם מסוים. זו נקמה בחיים ולהיות אני הכי טוב", אמרה פעם לאנשים. כוכבת KUWTK הוסיפה כי התעמלות העניקה לה "חליפת שריון".

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

Me Time הוא הזמן הטוב ביותר

"אני מרגישה שזה רק עושה אותך חזק לכל החיים ולכל השטויות שם בחוץ", היא שלחה בזמנו. "אתה מקבל שעה לעצמך רק להיות על ההליכון הזה לבד."

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

ביטחון לוקח זמן

אבל המעצבת האמריקאית הטובה לא תמיד הרגישה בטוחה בעור שלה. "כשהייתי גדול יותר, הרבה מקומות לא נשאו את הגודל שלי", הודה קלו באאוטלט. "הייתי אז בן 30 או 31. לא חשבתי שזה גודל אסטרונומי אבל אנשים אמרו, 'אה! מה המידה שלך? הו, אין לנו את זה כאן, אבל אנחנו יכולים להזמין את זה.' אמרתי, 'תזלזול, אתה פשוט גרמת לי להרגיש כמו s–t'. וככה הרבה נשים מרגישות."

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

We Stan!

"האחיות שלי היו לובשות ג'ינס חמוד, והרגשתי כל כך בושה שמנה. היה לי חשוב לגרום למשהו שנשים ירגישו בו טוב", אמרה קוקו על קו הבגדים שלה.

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

שונאים? כן, הם יכולים לשבת

למרות שתמיד יהיו טרולים, היא לא נותנת להם להפיל אותה. "הפרויקט הטוב ביותר שאי פעם תעבוד עליו הוא עצמך! פרויקט KoKo הוא דבר יומיומי. נפש, גוף, נשמה", היא כתבה את התמונה הזו מ-10 בפברואר 2017.

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

לך, ילדה

"הרשו לי להזכיר לכם שאנחנו לא צריכים אישור של אף אחד כדי להיות מאושרים בחיים. אֵיִ פַּעַם!" היא כתבה עוד ב-2016. "תנו לך לאמת ולקבל את הגרסה שלך לאושר. אתה בוחר את חייך! אל תתן לאף אחד אחר להחליט בשבילך. אנחנו לא קורבנות לחיים. אין אסירים. אבל אנחנו הופכים לקורבנות ואסירים של האנשים שאנחנו בוחרים לחיות איתם יחד. אנו נוטים להיות מרוצים, פסיביים ועיוורים בתוך מערכות היחסים שלנו.בין אם זה בן משפחה, שותף עסקי, חבר או מאהב. מתוך נוחות ואולי פחד מהלא נודע. הלא נודע ישאיר אותך תקוע במצב רע. בחירה בנוחות על פני האושר שלך."

באדיבות קלואי קרדשיאן/אינסטגרם

לעולם אל תוותר

Kim ו-Courtney אחותי צריכה להיות דובר מוטיבציה, TBH.

"אם איבדת את המוטיבציה שלך אל תרביץ לעצמך על זה, מחשבות שליליות רק הופכות למציאות שלילית", אמרה. "על ידי שמירה על חיוביות לגבי הגוף שלך, הבריאות הפנימית שלך, השפיות הנפשית שלך, הכושר שלך ומה שאתה מנסה להשיג, יש לך הרבה יותר סיכוי להצליח."

Bauer-Griffin/GC Images

יחס גרוע=אימון גרוע

המאמן שלה, Gunnar Peterson, הסבירה שאם הגישה של האדם היא המפתח לאימון מוצלח: "הלך הרוח של קלואה היה נכון מאז יום אחד.היא דף נקי בכל אימון. היא נוכחת - באותה צורה שבה ספורטאי מתמקד במשחק בהישג יד, לא במה שקרה קודם. אנחנו מאתגרים את המוח שלה ואת הגוף שלה מנחש, והפוקוס הוא בבניית כוח". אמא של הריאליטי בטלוויזיה גם מתאמנת עם Joel Bouraima, הידוע גם בשם "Coach Joe."

007/MEGA

צעדי תינוק

אז אילו טיפים יש לאמא של אחת כדי לרדת במשקל? לפעמים השינוי הקטן ביותר יכול לעשות הבדל גדול.

"עשיתי צעדי תינוק. הפסקתי משקאות מוגזים, ואז הלכתי ללא מוצרי חלב במשך שבועיים, וירדתי 11 קילו", היא סיפרה ל-he alth.com. "עכשיו אני שותה רק חלב שקדים. אני עדיין אוהב גבינה, שזה קשה, אבל אם אני רוצה לרדת במשקל במהירות, ללא חלב זו הדרך ללכת. זו אפילו לא דיאטה יותר."

דייב קוטינסקי/Getty Images for Mohegan Sun

מהו סולם?

היא גם לא ~מזיעה~ את הדברים הקטנים. "לא אכפת לי מה המשקל שלי. זה באמת קשור לכך שאני בריאה", אמרה באותו ראיון.

קבוצת צלמים/MEGA

איך לנצח את הליכון בלוז

בסיפור אינסטגרם ביולי 2019, K חשפה כיצד היא שומרת על מוטיבציה על ההליכון. כי בואו נהיה כנים, זה לא קל.

"הטריק שלי לפעילות אירובי הוא טלוויזיה או להסיח את דעתי באינטרנט LOL", היא כתבה. "אם יש לי הסחת דעת, אני יכול לעשות אירובי במשך שעה לפחות. חליפת סאונה והכל."

מייקל בקר/E! בנק תמונות בידור/NBCU באמצעות Getty Images

היא עברה דרך ארוכה

"אם היית שואל אותי לפני חמש שנים אם אי פעם ראיתי את עצמי מאוהב לגמרי בכושר ובבריאות.שאהיה השראה לרבים אחרים, שאהיה הדחיפה שאחרים צריכים כדי למצוא את דרכם. הייתי צוחקת לך בפרצוף," היא אמרה. "לִי? השמנמן? אין סיכוי!"

מייקל בקר/E! בנק תמונות בידור/NBCU באמצעות Getty Images

גופני בדוק רוחני צ'ק רגשי בדוק

Revenge Body היא הרבה יותר משינוי של מה שבחוץ. "אתה לא לבד וביחד נחזיר את המאושרים והבריאים שלנו!! גוף הנקמה עמוק יותר משינוי פיזי", כתבה באינסטגרם. "זהו טרנספורמציה רוחנית ורגשית."

ניקול וינגרט/אי! בנק תמונות בידור/NBCU באמצעות Getty Images

מי צריך גבר כשיש לך חדר כושר?

קלואה דיברה על איך היא התאהבה בחדר הכושר ב-Revenge Body .

"תמיד הייתי בעודף משקל בתור ילד. אם הייתי לחוץ או עצוב, הייתי אוכל. אז הייתי צריך ללמוד איך להשקיע את האנרגיה שלי במשהו חיובי. ככה התאהבתי באימון", הסבירה אז.

ניקול וינגרט/אי! בנק תמונות בידור/NBCU באמצעות Getty Images

We're Obsessed

"החוכמה של היום הייתה הכאב של אתמול. האושר של מחר הוא האומץ של היום. לעולם אל תפחד להרפות, כי לפעמים החזקה יכולה להזיק לך עמוק יותר. הצלקות האלה עמוקות". כמו שאמרנו, היא צריכה להיות דוברת מוטיבציה, כולכם.

ניקול וינגרט/אי! בנק תמונות בידור/NBCU באמצעות Getty Images

לוותר מול לשחרר

"יש הבדל עצום בין לוותר לשחרר. ויתור אומר שאתה מוכר את עצמך בחסר.זה אומר לאפשר לפחד להגביל את ההזדמנויות שלך ולשמור אותך במקומך. תָקוּעַ. לשחרר פירושו להשתחרר ממשהו שכבר לא מועיל לצמיחה האישית שלך. זה אומר להסיר אנשים רעילים ודפוסי חשיבה רעילים מהחיים שלך כדי שתוכל לפנות מקום למערכות יחסים ורעיונות שתורמים לאושר שלך ולהתרחבות אישית מתפתחת. ויתור הוא תבוסה עצמית. לשחרר זו אהבה עצמית."

Bauer-Griffin/GC Images

"הסרת אנשים רעילים"

היא המשיכה, "לשחרר פירושו לשים את עצמך במקום הראשון במקום להחזיק במרחב השלילי הזה שאתה לא ראוי לו. לאף אחד לא מגיע. הסרת אנשים רעילים מהחיים שלך היא רק מתן מקום לזרימה חיובית כדי לרומם את הנפש, הגוף והנשמה שלך. לא כל מי שהתחיל איתך יסיים איתך. תהיה בסדר עם זה."

Bauer-Griffin/GC Images

בייבי בלוז

אבל ההשילה את הקילוגרמים לאחר קבלת הפנים של התינוק True התבררה כמשימה לא פשוטה.

"ביום הראשון הייתי כל כך מוכנה נפשית", אמרה כוכבת הריאליטי על החזרה לחדר הכושר במהלך דיון פאנל רק ארבעה חודשים לאחר שקיבלה את פניה של בתה. "התרגשתי כל כך כי באימון בשבילי זה יותר על בריאות הנפש. זה לא בהכרח איך שאני נראה. כן, זה תוצר לוואי. אתה נראה טוב. אבל בשבילי זו השפיות שלי וכל כך התלהבתי."

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, בדרך לחדר הכושר

"ביום הראשון, לא יכולתי לעשות את הדברים הכי פשוטים. היה לי חסר נשימה. זה פשוט היה שונה. ואני קצת הרגשתי ממש מובס. כמו, 'אוי גבר. אני לא יודעת אם אני יכולה לעשות את זה", היא הסבירה. "אחרי השבוע הראשון, הייתי כמו, 'בסדר.אני מרגיש קצת יותר טוב.’ אני לא נושם כל כך חזק. אני לא צריך כל כך הרבה הפסקות. אבל הייתי אומר שאחרי שלושה שבועות הרגשתי טוב". היא הוסיפה, "הייתי כמו, 'אוקיי אני יכולה להיות חיה שוב. יש לי את זה!’ אבל זה לקח שלושה שבועות טובים."

המשך להרוג

קלואי תמיד נותן לנו את ההשראה שאנחנו צריכים כדי לזוז!