"אם עמדתם בקצב של חופשת משפחת ג&39;רזי שור, אולי שמתם לב שבוגר ג&39;רזי שור, ויני גואדגנינו, מתאמן ואוכל טוב. זוכרים את הפרק ההוא שבו הוא אכל רק את הגבינה מפרוסת פיצה? הייתה סיבה לכך! הוא מייחס את הירידה במשקל שלו לדיאטת הקטו, ואפילו מכנה את עצמו קטו גוידו."
בפוסט האחרון באינסטגרם, בן ה-30 שיתף תמונת לפני ואחרי מרשימה המדגימה את אורח החיים החדש שלו. "מעולם לא פרסמתי תמונה מהזמן שהייתי בעודף משקל, כי זה תמיד הביך אותי לפרסם את זה למיליונים", כתב."אבל אני יודע שזה יעזור ויעורר השראה לאנשים, כי חיפשתי את אותן הטרנספורמציות בגוף כשניסיתי לרדת במשקל ולהיות בריא אז לעזאזל."
אז, מהי דיאטת ההרזיה האופנתית הזו שהוא וסלבס אחרים (למשל האלי ברי וקים קרדשיאן) נשבעים בה?
צפו בפוסט הזה באינסטגרםאף פעם לא פרסמתי תמונה מהזמן שהייתי בעודף משקל כי זה תמיד הביך אותי לפרסם את זה למיליונים, אבל אני יודע שזה יעזור לאנשים ויעורר השראה, כי חיפשתי את אותן שינויים בגוף כאשר ניסיתי לרדת במשקל ולהיות בריא אז תזדיין. _ בצד שמאל יש לך את ויני השמנמן. ויני השמנמן אוכל הרבה לחם, פסטה, פיצה, אוכל מטוגן וקינוחים ממותקים ותמיד רעב. הוא עושה דיאטות ואוכל פסטה "מחיטה מלאה", קינואה ו"קרום פיצה מחיטה מלאה כדי לנסות להיות בריא. הוא עושה ניקוי מיץ, מנסה לאכול בכמויות קטנות. וכו . הולך לחדר כושר מדי פעם אבל תמיד עייף וחסר אנרגיה ו.איכשהו הוא תמיד חוזר לתמונה משמאל. _ בצד ימין יש לך את ketoguido. הוא לא אוכל לחם, פסטה או דגנים (חיטה מלאה או לא) ולא אוכל ממותק. הוא קורא את התוויות של כל מה שהוא אוכל כדי לוודא שאין בהם סוכרים חבויים. הוא לא סופר קלוריות, הוא אוכל אוכל טעים שומני, שומני, ירקות אף פעם לא מרגישים מקופחים, לעתים רחוקות הוא רעב, אוכל מדי פעם ארוחת צ'יטים, מלא באנרגיה ובהירות מנטלית ומתאמן כמה פעמים בשבוע. קטו גוידו לעולם לא יצטרך לעשות שוב דיאטת תיקון מהיר כי ה"דיאטה" שלו כבר היא דיאטה לכל החיים. נ.ב.: אנשים שחושבים שאני רזה מדי. (לא אכפת לי מה אתה חושב) והבחור ה"רזה" מימין מרגיש טוב יותר מהבחור משמאל. אני גם לא בונה גוף. אני מתאמן כדי להישאר בריא ומאושר. סליחה שמנמן ויני אוהבי, ketoguido כאן כדי להישאר. _ PSS: התמונה משמאל הייתה ב-2015. הימנית היא 2017. לא לקח לי שנתיים לעשות את המהפך הזה. (לקח לי בערך 3-4 חודשים) להגיע לכושר טוב.אבל פשוט בחרת תמונה ישנה עבור הדוגמה השמנמנה
פוסט ששותף על ידי ויני (@ketoguido) ב-20 במאי 2018 בשעה 14:40 PDT
"כמו אטקינס, גם דיאטת הקטו עוסקת בהפחתת פחמימות - מתוך מחשבה שללא פחמימות, הגוף יתחיל תהליך שנקרא קטוגנזה, פירוק שומן למקור אנרגיה. לכן, אתה יכול לאכול בשרים, עלים ירוקים, ירקות מעל הקרקע, מוצרי חלב עתירי שומן, אגוזים, זרעים וממתיקים; אבל אתה צריך להימנע מרוב הדגנים, הסוכר, הפירות וירקות השורש. נסו לזכור שקטו עשיר בשומן, בינוני בחלבון ודל מאוד בפחמימות, אומר מסביר Ruled.me. צריכת החומרים התזונתיים שלך צריכה להיות בערך 70% שומנים, 25% חלבון ו-5% פחמימות."
אבל כפי ש-Vox מציין, דיאטת הקטו מבוססת רק על השערה מדעית, ומחקרים על דיאטות דלות פחמימות מצביעים על כך שהן אינן עולות על דיאטות אחרות במונחים של ירידה במשקל לטווח ארוך. (בטווח הקצר, דיאטת הקטו יכולה להיראות יעילה מכיוון שהיא גורמת לאיבוד מים מהיר ואולי אפילו שולטת בתיאבון.)
"בנוסף, הרבה אנשים מתקשים לשמור על הדיאטה. ניסויים מבוקרים אקראיים אינם משקרים, כתב חוקר ההשמנה סטיבן גיינת. אדם ממוצע לא יכול אפילו להתמיד בדיאטה במשך שישה חודשים, לפי רמות הקטון בשתן. מיעוט האנשים שקל להם, משיגים תוצאות טובות ונשארים עם זה הם אלה שכותבים על זה באינטרנט."
"לפני כמה שנים, חוקר המכונים הלאומיים לבריאות קווין הול ערך את מה שנחשב למחקר סטנדרטי הזהב של ירידה קטוגנית במשקל ומצא שמשטר הקטו לא שרף את הקילוגרמים ביעילות כמו כמות גבוהה יותר של פחמימות דִיאֵטָה. הרעיון הוא שדיאטות דלות פחמימות וקטוגניות גורמות לגוף שלך לשרוף הרבה יותר קלוריות, מה שגורם לירידה רבה במשקל, גם אם אתה אוכל יותר ממה שאכלת קודם לכן, הוא אמר ל-Vox. אבל המחקרים שלנו, כמו גם רבים אחרים, לא מוכיחים דבר כזה."
בכל זאת, ויני הוא חסיד עצום של הדיאטה, אז אולי הוא נמצא במיעוט של אנשים שהטילו וטו בהצלחה על פחמימות והביאו לעצמם כושר. ואם הוא בריא יותר כתוצאה מכך, יותר כוח לו!