לחזור לכושר לאחר לידה הוא אתגר - במיוחד כשהזמן מוגבל. פשוט תשאל את קייט הדסון, שקיבלה את פניה השלישית, רני רוז, עם החבר דני פוג'יקאווה באוקטובר 2018.
בת ה-40 התוודתה שכאשר ילדה את בניה ריידר ובינגהאם, היא הצליחה לחזור לכושר מהר יותר. עם זאת, לא ניתן היה לומר את אותו הדבר לאחר הגעתה של בתה. "בניגוד לשני האחרים, לא היה לי ממש זמן להתאמן", אמרה ל-Women's He alth בראיון שפורסם ביום שני, 18 בנובמבר."זה דרש סוג אחר של משמעת."
אז איך קייט הצליחה לרדת במשקל התינוק? ובכן, היא הסתמכה על שומרי משקל, שיש לה שותפות איתם. הדיאטה כללה שליטה במנות ואכילה חמש פעמים ביום. אנחנו חושבים שהשחקנית תמיד נראית נהדר לא משנה מה, אבל עכשיו כשהיא הגיעה ליעד שלה, היא בטוחה יותר מאי פעם. "אני מרגישה טוב, אנרגטית וחזקה", אמרה. "אני שוב מרגיש כמו עצמי."
לאורך היום, קייט אוהבת לנשנש שיבולת שועל, מיץ סלרי, שייק חלבון או קערת אסאי. בינתיים, הארוחות הכבדות יותר שלה מורכבות מדגים, עוף או סטייק. זה נשמע לא רע בכלל! בנוסף לאכילה נכונה, הבוגר איך לאבד בחור ב-10 ימים אוהב להתאמן איפשהו בין שלוש לארבע פעמים בשבוע. היא נהנית להישאר פעילה ולנסות דברים שונים, בין אם זה ריקוד על עמוד, יוגה או פילאטיס."אני אוהבת כמה אני נהיית גמישה ומה זה עושה לצורת הגוף שלי", היא אמרה לאאוטלט.
סגנון חיים זה הוביל אותה להיות הגרסה המאושרת ביותר של עצמה. "ביליתי הרבה שנים על אדרנלין", אמרה קייט, שעוסקת בתעשיית הבידור למעלה משני עשורים. "תמיד הייתי שמח, אבל אף פעם לא הרגשתי רגוע." אבל כל זה השתנה כשהשחקנית עשתה את המאמץ "סוג של להירגע - לקחת צעד אחורה מהמשחק, מליצור סרטים שלא ממש שימחו אותי - ולהסתכל מה אני באמת רוצה לעשות ומה אני רוצה לעשות. להחזיר ואיזה סוג הורה אני רוצה להיות."
קדימה ילדה!