עצות הכושר של ג'ורדן וודס: איך היא ירדה במשקל ונעשתה בריאה

היוטיוברית החדשה האהובה עלינו חייבת להיות Jordyn Woods הכוכבנית הוציאה את הוולוג הראשון שלה ב-9 באוקטובר והוא עמוס בתוכן האישי שלה טיפים לכושר. בנוסף, היא חשפה שהיא מוותרת על תוכניות האימון בנובמבר כדי שהמעריצים שלה יוכלו להיכנס לכושר וליהנות ממש לצדה. כמובן, המסע הבריאותי שלה (והדמות המדהימה) לא התרחש בן לילה. ג'ורדן שיתפה את העליות והמורדות של איך שהיא נכנסה לכושר.

"תמיד גדלתי בתור ילדה גדולה יותר. תמיד הייתי הגבוהה בכיתה שלי - תמיד הייתי גדולה יותר - וככל שאתה מתבגר אתה פשוט נהיה יותר ויותר מודע לעצמך", פתחה בת ה-22 בסרטון באורך 22 דקות שבו היא דיברה. למצלמה במה שנראה כחדר השינה שלה."כשאתה צעיר, לא באמת אכפת לך, אתה לא ממש שם לב... אבל זה יהיו הדברים הקטנים."

ג'ורדין הסבירה שפעילויות מסוימות שרגילות לבני נוער מילאו אותה באימה. "שנאתי ללכת לקניון, שנאתי שופינג, שנאתי מסיבות בריכה", היא התוודתה. "אלה היו רק הדברים הקטנים שגרמו לי להבין, כאילו, אולי אני קצת שונה מכולם." כשהתבגרה, הדוגמנית ציינה כי "היה לה נוח רק להיות ברקע ולא ממש אכפת לה להשתלב כמו כולם. ... לא בהכרח הייתי שמח, אבל היה לי נוח."

עם זאת, דברים השתנו לאחר שנלכדה בצילום פפראצי עם חברתה של משפחתה Willow Smith ונפגשה עם שיימינג נוראי לגוף הערות באינטרנט. זה היה תקרית שג'ורדן תיארה כאחד מ"הרגעים הנמוכים ביותר שלה". היא נזכרה, "לקרוא את התגובות האלה בגיל 12, 13 היה כנראה הדבר הכי קורע לי אי פעם.אני זוכר שישבתי מול המחשב וקראתי ודמעות התחילו לצאת מהעיניים... זה שבר אותי לגמרי". אמנם זה גרם לה להבין שהיא "אומללה" בעור שבו היא הייתה, אבל זה גם "העביר אותי להפוך לאדם הבטוח בעצמי שאני היום."

ג'ורדין גם הודתה שמותו של אביה גרם לה לפנות לכושר כמנגנון התמודדות. "בן 19, לאבד הורה, לאבד אדם אהוב, זה לא משהו שאתה חושב שאתה צריך להתמודד איתו... אין דרך נכונה או לא נכונה להתמודד עם זה. אבל, זה היה כל כך טריגר עבורי והטריגר שלי הוביל את עצמי לחדר הכושר", היא המשיכה. "זה שינה לגמרי את חיי והרגע הזה הביא אותי לחדר הכושר. חדר כושר הפך להיות הטיפול שלי. חדר כושר הפך להיות הדבר שציפיתי לו. וזה לא רק עזר לי רגשית, אלא גם שינה פיזית את הגוף שלי וגרם לי להרגיש טוב יותר."

היא הוסיפה, "למרות שזה כנראה היה הדבר הגרוע ביותר שנאלצתי לעבור, למדתי שהדברים הרעים שקורים לך לא חייבים להגדיר אותך.למרות שהם כן מגדירים את האופי שלך, מי אתה, אתה תמיד צריך ללמוד ולצמוח דרכו". התעמלות קשה בחדר הכושר לאחר שאביה נפטר הביאה לכך שהכוכבנית ירדה "30 קילו בחמישה חודשים" והיא לא מאטה בקרוב.

"חיוביות בגוף היא לאהוב את העור שבו אתה נמצא ולרצות להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך", אמרה ג'ורדן לאחר שהתוודתה שקיבלה ביקורת ממעריצים שהאשימו אותה בכך שאינה "חיובית לגוף" לאחר ירידה במשקל. "כן, אני חיובי לגוף. וכן, אני בועט כי אני רוצה להרגיש טוב ולהיראות טוב. אחרי משהו כזה אתה מבין שאתה לא יכול לקחת את הבריאות שלך כמובן מאליו."

אנחנו אוהבים את ההשקפה המדהימה של ג'ורדן על בריאות וכושר ולא יכולים לחכות לראות מה הלאה עבורה. המשיכו לגלול כדי לראות חמישה טיפים חשובים לפעילות גופנית ממנה!

באדיבות אלכס היינר

פשוט עשה זאת

העצמי הטוב ביותר שלך לא צריך לחכות לשבוע הבא. "תתחיל מחר כי... כשיגיע יום שני אתה לא הולך לעשות," אמר ג'ורדן. "לפחות, מניסיון אישי, אם אני דוחה את זה ליום שני, אני לא אעשה את זה... הבריאות שלך היא לא משחק."

באדיבות @jordynwoods/Instagram

כן, דיאטה חשובה

"בטן בטן מיוצרים במטבח", הודה המשפיע. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להרעיב את עצמך או לקרוס דיאטה כדי להשיג את התוצאות שאתה רוצה. ג'ורדן הציע להכין מתכונים בריאים וכאלה שאתה ממש נהנה לאכול. "דיאטות צריכות להיות לאורח חיים. מה שאתה אוכל צריך להפוך לדבר יומיומי עבורך", היא הוסיפה.

באדיבות ג'ורדן וודס/טוויטר

זו לא תחרות

לרזות ולהיכנס לכושר פשוט לוקח זמן. אם גלילה באינסטגרם מובילה לתיעוב עצמי, גזרו אותה. "אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר. אתה צריך להיות עקבי, ירידה במשקל לא מתרחשת בן לילה", הסביר התינוק מקליפורניה. "אם תישאר עקבי, תראה את התוצאות. התוצאות נמצאות בעבודה."

באדיבות ג'ורדן וודס/אינסטגרם

תאהב את עצמך

שום כמות של ירידה במשקל או זמן שהושקע בחדר הכושר לא יעזור לביטחון העצמי שלך אם אתה לא מתחיל להעריך את מי שאתה." אתה חייב להיות נוח בעור שלך כי זה מה שאלוהים נתן לך. האינדיבידואליות שלך היא המתנה שלך, "פרץ ג'ורדן. "אף אחד זה אתה, זה הכוח שלך. ניתן לך את הגוף הזה מסיבה כלשהי. הגוף שלך הוא כלי."

באדיבות ג'ורדן וודס/אינסטגרם

זה בסדר להשתעשע

זו עבודה אבל זה גם על שיפור וללמוד על עצמך. "תבין מה גורם לך להרגיש טוב. גלה מה הגוף שלך אוהב, "ייעץ ג'ורדן. "יש כמה אימונים שאתה תאהב. יש כמה אימונים שתשנא... בכל פעם שאתה עושה את זה אתה רק משתפר יותר ויותר."