סודות הדיאטה של ​​ג'ניפר אניסטון: מה היא אוכלת ביום

כדי להיראות כל כך מדהים בשנות ה-50 המוקדמות לחייה, ל-ג'ניפר אניסטון יש שגרת ארוחות ייעודית. לעתים רחוקות היא סוטה מתזונה כל כך בריאה ומזינה. הכוכבת חשפה במהלך השנים בדיוק מה היא אוכלת ביום, והיא דבקה במתינות.

"כשאני מתעורר, יש לי מי לימון חמים ואז יש לי שייק או אבוקדו וביצים, שזה אחד האהובים עלי", אמרה ג'ן למגזין Elle ב-2016. "אני מפזרת קצת שמן קוקוס על זה. לפעמים, אני אוכל דגני דוחן תפוחים עם בננה, או שאני אוכל שיבולת שועל עם חלבון ביצה מוקצף בסוף."

בעל לשעבר ג'סטין ת'רו הראה לג'ן איך להשיג קצת חלבון נוסף בתזונה שלה באמצעות ביצים. "לימד אותי את המהלך הקטן הזה להשיג חלבון נוסף! ממש לפני שמסיימים את הבישול, פשוט מקציפים פנימה חלבון ביצה וזה קצת נותן לו את המרקם האוורירי הזה שהוא טעים."

בשנת 2018, ג'ניפר שיתפה את שגרת הבוקר שלה עם Well + Good. בסביבות 9:00 בבוקר, היא הסבירה, "בדרך כלל אני אוכל שייק, עם איזשהו חלבון טהור, ואז בננות, אוכמניות, דובדבנים קפואים, סטיביה, תערובת ירקות של ירוקים דינמיים שנכנסים לשם, אבקת מאקה, ו מעט קקאו. יש פפטיד קולגן שאהבתי - ראיתי הבדל! הציפורניים שלי חזקות יותר ויש בריא יותר... איך אתה מסביר את זה? זוהר. זה בערך העניין של עבודה מבפנים החוצה."

כוכב תוכנית הבוקר הוסיף, "אם אין לי שייק, אני פשוט אוכל טוסט וביצים עלומות עם קצת אבוקדו.או דגני דוחן עם חלב שקדים ובננות - זה ממש טעים, ואפשר להתחמם לחודשי החורף". שנתיים לאחר מכן וארוחת הבוקר שלה עדיין הייתה כמעט זהה!

ארוחות הצהריים והערב של ג'ניפר הן משהו שהיא תיארה לאלה כ"בסיסית". הם מורכבים מ"צורה כלשהי של ירקות או סלט עם חלבון - די בסיסי", ושארוחת הערב שלה היא "כנראה זהה". אפילו החטיפים שלה בריאים, שכן בין הארוחות היא תגיע לפחמימה בריאה. "אולי חמאת תפוח ושקדים" או תפוח וקצת אגוזים, היא הסבירה.

מייסדת Living Proof כל כך ממושמעת בהרגלי האכילה שלה שהיא יכולה לפתוח שקית צ'יפס וממש לאכול רק אחד ולהיות מרוצה. ג'ן חשפה את המתינות הקיצונית שלה בגיליון ספטמבר 2021 של In Style, שם הסבירה "בדרך כלל. אני טוב בזה. אני יכול לקבל M&M אחד, שבב אחד", מודה, "אני יודע, זה כל כך מעצבן."

ג'ן גם מודעת מאוד לכך שאין משקאות ממותקים כשזה מגיע לקוקטיילים.המשקה האלכוהולי האהוב עליה הוא "מרגריטה - נקייה, ללא סוכר - או מרטיני מלוכלך. יש לי רק שניים עד שלושה משקאות, עליוניות, ואני לא עושה אקזוטיים. כשמישהו שואל, 'האם תרצה חמוציות-קוקוס-מלפפון-מתובל או היביסקוס מה שלא יהיה?' לא, לא הייתי רוצה."

לשחקנית יש חזון ברור מאוד לגבי התזונה שלה. היא הסבירה ל-Yahoo Food בשנת 2016, "אני לא נותנת להרגלי האכילה לצאת משליטה היכן שאני צריכה לחצן איפוס. הפילוסופיה הכללית שלי היא לאכול בריא. זה די ברור: אכלו כמה שיותר פירות וירקות אורגניים, הקפידו על רמת סוכר נמוכה, שתו טונות על גבי טונות של מים, ותישנו טוב."

באשר לסיכות המקרר שלה, ג'ן אמרה שתמיד "ירקות גולמיים חתוכים במיכל טאפרוור" מוכנים. "ביצים קשות תמיד נהדרות להחזיק במקרר, כמו גם ראש גדול של חסה חמאה. אני כוללת גם חלבון, כמו עוף מושך", היא אמרה לאתר.

בעוד שג'ניפר עדיין מרשה לעצמה יום צ'יט מדי פעם, היא מרחיקה בעיקר פחמימות "רעות" מהתזונה שלה."אני מרשה לעצמי להתפנק מדי פעם. אני טוב בלשמור את העמילנים שלי למינימום. אני לא אוהב מאכלים "לבנים", ותמיד אקצץ בכמה לחמים אם אני מנסה להרזות בשביל משהו מיוחד. אבל אני כבר לא נותנת לעצמי כללים", הסבירה. ג'ניפר אולי חושבת שהתזונה שלה היא "בסיסית", אבל היא בהחלט נראית סנסציונית!

דיוויד פישר/שטרסטוק

לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר

אחרי אימון הבוקר ומדיטציה שלה, ג'ן אוכלת ארוחת בוקר של שייק בריא או אבוקדו וביצים.

קרדיט חשוב: צילום מאת רוב לאטור/Shutterstock

איך 'זוהר'

ג'ניפר אומרת שהיא משתמשת ב"קולגן פפטיד" בשייק החלבון שלה שגורם לה ל"זוהר" מבפנים החוצה.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

ארוחות 'בסיסיות'

ג'ניפר מתארת ​​את ארוחות הצהריים והערב שלה כ"בסיסיות", מכיוון שהיא אוכלת רק צורה כלשהי של חלבון ושילוב ירקות.

Matt Baron/Shutterstock

קוקטיילים 'נקיים'

ג'ניפר נמנעת מכל משקאות אלכוהוליים שעשירים בסוכר, כשהמשקה המועדף שלה הוא "מרגריטה נקייה".

Shutterstock

כל כך ממושמע!

ג'ניפר מודה שהיא כל כך מובנית בכל הנוגע למתינות באוכל שהיא יכולה לאכול רק צ'יפס אחד מתוך שקית ולהרגיש מרוצה.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

תמיד מוכן לשטיח אדום

ג'ן אמרה ל-Yahoo Food שבגלל ש"הדיאטה שלה טובה כל השנה, אני לא עושה איפוס גדול", כשזה מגיע להכין את הגוף שלה לאירועי שטיח אדום ולתערוכות פרסים.

דן שטיינברג/שטרסטוק

הסרת מתכוני 'עבור אל'

TikTok באפריל 2022 הפך ויראלי לאחר שטענה שג'ניפר אכלה סלט, שנקרא על שמה, לאורך כל הזמן שלה בצילומי חברים. הסרטון הראשוני קיבל למעלה מ-500 אלף צפיות ויוצרי תוכן אחרים עשו מחדש את הסלט שזכה ליותר מ-10 מיליון צפיות. פחות או יותר... כולם ראו את זה והכינו את הארוחה הטעימה לעצמם.

עם זאת, ג'ניפר חשפה שהסלט הויראלי לא היה למעשה הסלט שאכלה. "טוב, הסלט הזה, אני מעז להפריך את זה?" היא שיתפה במהלך ראיון ביוני 2022 עם Elle."זה לא הסלט שהיה לי כל יום ב"חברים". אני מרגיש נורא כי זה ממש מוריד בטירוף, וזה נראה כמו סלט טעים, אגב, אבל זה לא זה שהיה לי ב-Friends."