מעריצי "רוקדים עם כוכבים" לא מצליחים להתגבר על שינוי הירידה במשקל של ג'נה ג'ונסון! ברור שלרקדנית המקצוענית יש מבנה גוף בכושר, אבל איך היא שומרת על הגזרה הדקה שלה? בת ה-24 - שכיום שותפה עם האולימפי אדם ריפון - חשפה לניו ביוטי איך עברה ממידה 8 למידה 4.
לפי ג'נה, הכל קשור לשגרה עקבית. "אני יודעת שאם אני לא אתאמן בבקרים לפני שהיום שלי מתחיל, אני לא אגיע לחדר הכושר בכלל באותו היום", הסבירה. "בשבילי, אני צריך לעשות את זה מיד אחרי שאני מתעורר! זה מתחיל את היום שלי ועוזר לי לשמור על מוטיבציה לשארית היום." הכוכבת מודה שהיא בדרך כלל מתאמנת שישה ימים בשבוע ואוהבת לבלות את ימי ראשון במנוחה.
ראה תמונות לפני ואחרי של שינוי הירידה במשקל של ג'נה ג'ונסון למטה.
האימון הרצוי של ג'נה הוא אירובי, והיא אוהבת "להטות את ההליכה/לרוץ על ההליכון במשך 40 דקות ואז ללכת עם אמן המדרגות ברמה 10 למשך 10 דקות נוספות." לאחר מכן, הרקדן עושה "20 שכיבות סמיכה ואז 100 כפיפות בטן על כדור תרופות."
אבל מה הטיפ הגדול ביותר של ג'נה להרזיה? לגזור ממתקים! "היה לי קשה להודות בפני עצמי שאני מכורה למתוקים", שיתפה. "ברגע שסוף סוף הבנתי שזה החטא שלי, הפסקתי את זה לגמרי למשך 30 יום כדי לנסות לנקות את עצמי מכל הסוכר המעובד. לאחר מכן, שילבתי לאט לאט כמויות מתונות של סוכר באורח החיים היומיומי שלי." בסופו של דבר, ג'נה אומרת שהכל במתינות, אבל מציעה להחליף את צריכת הקפאין באפשרויות בריאות יותר, כמו קומבוצ'ה.
לבסוף, ג'נה אומרת שמצאה הצלחה כשהייתה "מודעת לדיאטה". היא מודה שהיא עלתה הרבה במשקל על ידי "פינוקים של אכילה מוגזמת וסוכר בלילה", אבל זה גם גרם לה ל"סופר דיכאון". היא הבינה שהיא חייבת לחזור למסלול ונפגשה עם תזונאים כדי לעזור לה לחיות אורח חיים בריא יותר. "תאמין לי, בכל פעם ששוקולד נמצא ברדיוס של 50 רגל, אני הראשון שחוטף חתיכה ואוכל אותה! אבל עכשיו אני אוכלת הכל במתינות, וכשמגיע לי פינוק מתוק, אני מרשה לעצמי לקבל אותו", אמרה. "זה מדהים איך כשאתה מרגיש בריא מבפנים, אתה מראה את זה."