איך להיות יותר חיובי לגוף

שומעים את זה כל הזמן: היו חיוביים לגוף! זו 2019, כולכם, ואנחנו יודעים שחשוב להראות כבוד לגופכם ולגופם של אחרים, אבל לפעמים זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה עדיין מנסה להבין איך לאהוב את העור שבו אתה נמצא, למשפיענים המדהימים האלה יש כמה טיפים מדהימים להתחיל! גלול בגלריה למטה כדי לראות מה יש לטס הולידיי, מליסה מולינרו ולכוכבים נוספים לומר.

באדיבות Dreamstatelive/Instagram

1. היה גאה במה שהשגת!

Sarah Stage ממש הפכה מפורסמת בזכות שמירה על כושר לאורך כל ההריונות שלה, ולמרות שזה כמובן ראוי לאביזרים חשובים, אנשים רבים תקפו אותה בשביל זה. "כל הזמן לועגים לי על הגוף שלי", היא אמרה לייף אנד סטייל באופן בלעדי. אז כדי להישאר חיובית, היא מתמקדת בכל מה שהשיגה. "עבדתי קשה אחרי שני ההריונות כדי להישאר בכושר ובריא, ואני כל כך גאה בכוח ובמחשבה החזקה שלי."

באדיבות Dreamstatelive/Instagram

2. התמקד באנשים שחשובים

"האינטרנט יכול להיות קשה אבל אני כל כך מרוכזת בלהיות הטוב ביותר עבורי ועבור משפחתי", המשיכה. "העצה שלי לכל מי שנבחר היא להתחיל את השנה בהתמקדות בעצמך ובמטרות האישיות שלך." למד עוד מהטיפים של שרה על ידי איסוף הספר האלקטרוני שלה!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. התחל עם ניקוי רעלים ברשתות חברתיות

"רשום מלאי של כל המדיה שאתה צורך וכיצד היא משפיעה על הלך הרוח שלך", הציע מודל חיובי לגוף Alex Michael May "הפסק לעקוב אחר חשבונות שמותירים אותך להרגיש פחות מאשר במדיה החברתית, ובטל את המנוי לרשימת האימייל הזו של קו הבגדים או המותג שגורם לך להשוות את הגוף שלך בלי סוף לדוגמניות מושלמות לכאורה. בצד השני, מצאו חשבונות, מותגים ומדיה שמייצגים יופי מגוון, כוללני, ואפילו מצאו כמה דמויות ציבוריות לעקוב אחריהן שנראות כמוכם עכשיו, לא באיזו ארץ פנטזיה (כי סליחה, בנות! אתם לא יכולים לצמוח 6 אינץ' בן לילה או לשנות את מרקם השיער שלך אבל אתה יכול להתאהב ביופי הטבעי שלך!)"

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. עשה מאמץ לחפש יופי בעצמך ובאחרים

"אתגר את עצמך למצוא יופי בעצמך ובאחרים כל יום", המשיכה המהממת הבלונדינית. "מצא רק דבר אחד, קטן ככל שיהיה, שאתה אוהב בעצמך והתמקד בזה כדי להתחיל. כאשר אתה יכול לקבל את זה לחלוטין, מצא אחר והמשיך בתהליך. כשאתה בחוץ, תפוס את עצמך בדיאלוג או שיחה פנימית השוואתית ושיפוטית. במקום זאת, בחרו דבר אחד יפה באדם הזה והתחילו לשנות את נקודת המבט שלכם." אנחנו אוהבים את הרעיון הזה!

באדיבות איאן וילמור/אינסטגרם

5. כייל מחדש את הקולות בראש שלך

לפעמים אתה לא מבין כמה אתה גס רוח... כלפי עצמך! "קח רגע כדי להקשיב לקול הזה בראש שלך - רוב הסיכויים שהטון הוא הכל חוץ מחביב ועדין," המשיך אלכס."איך היית מדבר עם חברה שלך, אחותך, בת? שים לך מטרה לעצור ולנסח מחדש כל הערה מבזה עצמית שצצה למוח שלך ויהיה לך תסריט חדש לגמרי - כזה שמרומם אותך ולא מפיל אותך. המחשבות שלנו הופכות לפעולות שלנו שמעצבות את המציאות שלנו."

באדיבות מרגו מאני/אינסטגרם

6. קבל שזה ייקח זמן

Margot Meanie, שמתגאה בלמעלה מ-50,000 עוקבים באינסטגרם, מודה שאולי ייקח זמן כדי לעבור באמת לחשיבה פוזיטיבית לגוף . "כשזה מגיע לחיוביות בגוף, לפעמים הקפיצה בתהליכי החשיבה היא יותר מדי עבור אנשים מסוימים, איך אתה יכול פתאום לאהוב משהו ששנאת כל כך הרבה זמן?" היא סיפרה לייף אנד סטייל באופן בלעדי. "חיוביות בגוף היא מסע, לא יעד, וכדי לעלות על הנתיב הזה זה בסדר גמור לעצור בטריטוריה ניטרלית בגוף, שבה אתה לא צריך לאהוב כל היבט של עצמך, אבל אתה בהחלט לא צריך לשנוא את זה. אוֹ."

באדיבות מרגו מאני/אינסטגרם

7. קח שליטה על העדכון שלך

"כמה תרגילים שיעזרו לשנות את הלך הרוח שלך יהיו להתאים את עדכוני המדיה החברתית שלך, להוסיף בלוגרי אופנה בגדלים, צורות ורקעים שונים, להוסיף חושבים חיוביים לגוף, להסיר כל מי שגורם לך להרגיש רע עם עצמך , " היא המשיכה. "תזכיר לעצמך שאתה שולט בתמונות שאתה מצלם, אתה לא צריך להיות כפוף למה שהזרם המרכזי מוציא. על ידי התאמה וגיוון הפיד שלך אתה מצמצם את מה שתעשיות היופי והאופנה מספרות לך ומתחילים לחגוג איך יופי מגיע בכל כך הרבה צורות."

באדיבות מרגו מאני/אינסטגרם

8. נסה בגדים חדשים כשתהיה מוכן, אין למהר

"אולי עדיין לא תרגישו בנוח לטלטל טופ, אבל לראות תינוקות בכל הגדלים חיים ומשגשגים יש השפעה חיובית עצומה על דימוי הגוף שלכם", היא הבטיחה.

Rich Fury/Getty Images

9. זה שווה את המאמץ!

"זכור שלאהוב את עצמך לוקח זמן", אומרת הדוגמנית המהממת Tess Holliday. "זו לא דרך קלה, אבל שווה לנסוע בה. כל אחד במסע שלו עם אוהב את עצמו וחשוב להבין את זה."

Rich Fury/Getty Images

10. אל תשכח כיצד הגישה שלך משפיעה על אחרים

"כולנו נמצאים בזה ביחד אז היו טובים יותר לאחרים, והכי חשוב, לעצמכם," היא המשיכה. "יש לך את זה."

11. שים את הבריאות במקום הראשון, לא במשקל

"הרבה מהנשים העוקבות שלי קיבלו DM ששאלו אותי איך להתמודד עם בעיות תדמית הריון", אמר אינסטגרם מליסה מולינרו "זהו פחד אמיתי עבור נשים רבות כשהן רואות שהגוף שלנו עובר כל כך הרבה שינויים ב-9 חודשים. במקום להתמקד במשקל שלך, התרכז בבריאות ובכושר שלך, שיהיו טובים גם לך וגם לתינוקך לעתיד."

12. תן לבגדים שלך להעצים אותך

"תחשוב על החיים היפים שאתה יוצר בתוכך ותדע איזה מזל יש לך את הנס הזה", אמרה. "ההריון שלי גרם לי להרגיש מועצמת ואימצתי את זה ב-150 אחוז. בטן החוצה והכל! אם לבשתי דברים שגרמו לי להיראות מטומטמת, הרגשתי כך. הצג את הקימורים שלך ואת התינוק היפהפה הזה!"

13. קנה המידה לא משנה

"מעולם לא נתקעתי על שקילת עצמי או על כמה עליתי במהלך ההריון שלי", היא המשיכה. "המטרה שלי הייתה לאכול בריא ככל האפשר עבור שנינו ולשמור על האימונים השבועיים שלי ככל שאוכל. אני חייבת הרבה למה שעשיתי לפני ההריון. ואם אתה לא יודע מאיפה להתחיל בחדר הכושר, בדוק את תוכנית POWER BOOTY שלי נהדרת לכל הרמות. עקוב אחרי לעוד מוטיבציה לכושר ולאורח חיים!"