איך הקרדשיאנס נשארות בכושר? ראה את הטיפים שלהם כאן

משוגע לקטו! הקרדשיאנס אוהבות להשוויץ בקימורים שלהן, אבל השאלה היא - איך בדיוק הן משיגות את הגוף שלהן? הם אוהבים לעקוב אחר דיאטת קטו, אבל גם נהנים להתפנק מדי פעם. גלול למטה כדי לאסוף את הטיפים שבהם קורטני, קים וקלואה משתמשים כדי להגיע לכושר הטוב ביותר שאפשר. להעביר את הסלט, בבקשה?

אינסטגרם

Abs Galore

אחרי שבתה, טרו, נולדה, קלואי ביקשה עזרה מד"ר פיליפ גוגליה. הוא הכניס אותה לדיאטה דלת פחמימות דמוית קטו שעזרה לה לרדת 33 קילו בשלושה חודשים, וואו!

אינסטגרם

Bikini Babe

רוצה לאכול כמו קרדשיאן? קלואה אוכלת שתי ביצים עם כוס אחת של שיבולת שועל וכוס אחת של פירות טריים לארוחת הבוקר, עוף בגריל עם בטטה או אורז לבן יחד עם ירקות וסלט לארוחת צהריים, ודגים בשילוב עם בטטה לארוחת ערב.

אינסטגרם

Peek A Boo

אבס של פלדה! כדי לעזור לקלואה להישאר שבעה, היא מנשנשת אגוזים, עגבניות שרי ופירות, מה שמספק את השן המתוקה שלה! בן 34 מבטיח ש"קל יותר לעקוב אחר אכילה כזו ממה שזה נשמע!"

אינסטגרם

Confident KoKo

מהם כמה מהאימונים האהובים על קלואה? היא אמרה ל-USA Today, "אני אוהבת את SoulCycle, יוגה חמה, אימוני מעגלים, דברים מסוג מכשולים. אני לא אוהב לעשות את אותו אימון כל הזמן."

אינסטגרם

מראה מראה שעל הקיר

קורטני עשה את הגרסה הכי קיצונית של דיאטת הקטו בשנה שעברה ואמר ש"זו הייתה חוויה ממש חיובית עבורי". כוכבת הריאליטי מנה את מה שאכלה לכל ארוחה, "בדרך כלל יש לי סלט לארוחת צהריים כל יום עם סוג כלשהו של חלבון נוסף כמו עוף או סלמון. אכלתי עוף ודגים בגריל על אורז ברוקולי, אורז כרובית או דלעת ספגטי וערבבתי פנימה ירקות צלויים."

אינסטגרם

Gettin’ Cheeky

דיאטת הקטו מעבירה את הגוף למצב מטבולי הנקרא קטוזיס, כך שדיאטנים שורפים שומן במקום פחמימות לאנרגיה וברור שזה עבד עבור הכוכב בגובה 5 רגל. היא נראית מדהים!

אינסטגרם

פחמימות, בבקשה

עם זאת, קורט לא מפחד להתפנק מדי פעם. בזמן חופשה הקיץ, היא פרסמה באינסטגרם, "סיימתי עכשיו את סל הפוקצ'ות היומי שלי...הבו?"

אינסטגרם

החיים הם חוף ים

"אני חושב שאני לוקח לעצמי זמן להתאמן כל יום, מה שמעולם לא עשיתי - במיוחד שיש לי שלושה ילדים צעירים. פשוט אף פעם לא שמתי את זה בראש סדר העדיפויות, ועכשיו זה פשוט גורם לי להרגיש הרבה יותר טוב - נפשית ופיזית", אמר קורטני ל-E! חֲדָשׁוֹת.

אינסטגרם

כיף בשמש

קים עקבה אחר תוכנית אטקינס 40 בסגנון הקטו ב-2016 ואיבדה 70 קילו לאחר שעלתה במשקל מהריון עם בנה, סיינט. איל היופי חשפה שהיא ירדה עוד 20 קילו לאחר שעבדה עם המאמנת מליסה אלקנטרה ב-2017.

אינסטגרם

Sunny Daze

"אני חולה עכשיו אם אני אוכל יותר מדי זבל", התוודתה קים לאחרונה בפני מעריץ בטוויטר. במה אמא ​​לשלושה נצמדת? היא אוכלת עוף או דג עם בטטות וירקות.

אינסטגרם

גילטי פלז'ר

עם זאת, קים אוהבת להתפנק מדי פעם. היא הודתה באפליקציה שלה, "מזון מהיר הוא אחד מהתענוגות האשמה שלי. אני הולך לעתים רחוקות מאוד, אבל OMG אני כל כך אוהב את זה כשאני מחליט להתפנק." יש לה אפילו הזמנה במקדונלד'ס, In-N-Out Burger, Taco Bell ועוד!

אינסטגרם

Bangin' Bod

המאמן שלה בהחלט עוזר לקים להישאר בדרך הנכונה. "אני רוצה שהיא תאכל אוכל אמיתי שמתבשל כל יום. אם זה יוצא מקופסה, זה לא הולך להיות טוב בשבילך. היא אוכלת טוב, והיא מרגישה טוב". וזה מראה!

אינסטגרם

יפה בורוד

קים מתאמנת "בערך שעה וחצי בכל יום" באמצעות "משקולות כבדות", היא התוודתה בפני E! חדשות הקיץ. היא הוסיפה, "אני לא עושה הרבה אירובי. אני מתאמן ממש הארדקור עם מפתח גוף במשך שנה אחת."