בלוגרי הכושר הטובים ביותר לעקוב באינסטגרם כדי לשמור על מוטיבציה ב-2018

עם שנה חדשה, מגיעות יעדים חדשים! איזו דרך טובה יותר לשמור על מוטיבציה מאשר לעקוב אחר בלוגרי הכושר הטובים ביותר באינסטגרם? Life & Style פנו למומחי אימון, יוגים ונשים חיוביות לגוף בכל הסביבה כדי לקבל עצות כיצד להישאר מחויבות לאורח חיים בריא בשנת 2018. דוגמנית הכושר ג'ן סלטר - שזכתה לתהילה בזכות הקימורים המדהימים שלה - הודתה שהשיגה הגוף שאתה רוצה דורש עקביות.

"

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שהתוצאות לא מתרחשות בן לילה וצריך לסמוך על שגרת אימון עקבית ועל אכילה בריאה, היא אמרה לייף אנד סטייל.כל אדם הוא שונה ואין תבנית אחת שמתאימה לכולם. האמינו בעצמכם, ותמחאו כפיים לעצמכם על המסירות והעקביות שלכם, והשאר יבואו על מקומם. המשך לגלול לטיפים נוספים כיצד לעמוד ביעדי הבריאות והכושר שלך השנה!"

אינסטגרם

אנה ויקטוריה - @annavictoria

אנה תהיה הראשונה שתגיד לך שהזמן להתחיל לאהוב את הגוף שלך הוא עכשיו - לא ברגע שאתה משיג את כל המטרות שלך. המייסד של אפליקציית The Body Love With Anna Victoria גילה את הכלי המושלם לא רק להתאמן לקראת מטרות הכושר שלך, אלא גם ללמוד איך לאמץ אורח חיים בריא יותר.

"מהי Body Love?>"

אינסטגרם

Jen Selter - @jenselter

כשזה מגיע לרווחים בשלל, אף אחד לא עושה את זה טוב יותר מג'ן. דוגמנית הכושר בת ה-24 מוכיחה שלכולנו יש את הכוח לשנות את הגוף שלנו ומעודדת את העוקבים שלה להישאר ממוקדים במטרות שלהם.

"אני מפרסם פוסטים מעוררי מוטיבציה כדי לעודד ולעורר את הקוראים עם יעדי הבריאות והכושר שלהם, >"

אינסטגרם

היידי פאוול - @realheidipowell

אתם אולי מזהים את היידי מהטלוויזיה - גורו הכושר הופיע בתוכנית הירידה במשקל קיצונית של ABC לצד בעלה, כריס פאוול. אמא לארבעה היא הוכחה חיה שנשים יכולות לשנות את הגוף שלהן לא משנה מה.

"אחד מהדברים הרבים שלמדתי עם הגיל הוא שהגוף שלנו אכן יכול להשתפר עם הזמן - אפילו עם עור רפוי!>"

אינסטגרם

Cassey Ho - @blogilates

מי אמר שכושר זה לא כיף? בטח לא קאסי! המייסדת של Blogilates תלמד אותך איך להשיג גוף ארוך ורזה יותר באמצעות מגוון האימונים המבוססים על פילאטיס.

"יותר מדי אנשים חושבים שכושר חייב להיות חוויה מתישה ונוראה, >"

אינסטגרם

Georgie Stevenson - @georgiestevenson

"כשזה מגיע לרעיונות לאימון ומתכונים - אף אחד לא עושה את זה טוב יותר מהאוסי המהממת. ג&39;ורג&39;י מרבה לפרסם סרטונים לערוץ היוטיוב שלה ועונה על שאלות כמו למה אני לא יורדת במשקל?>"

"

הדבר הכי טוב שעשיתי הוא לצרף את המוטיבציה והאושר שלי למסע הכושר שלי ולא רק למטרה הסופית שלי, היא אמרה לייף אנד סטייל. כשאתה נהנה מהמסע ומהתהליך - העקביות הופכת לתוצר לוואי וכל כך קל להישאר מחויב."

אינסטגרם

מרי וולד - @mariewoldfitness

מאמן הבריאות והכושר יהיה הראשון שיגיד לך שרצון בגוף מחוטב אינו דומה לעבודה לקראת הגוף הזה. אם אתה מוכן לעשות את הצעד, מדריכי הכושר שלה יהפכו את המסע שלך להרבה יותר פשוט.

"

האמת היא שאתה לא יכול לסמוך על מוטיבציה שתביא אותך למטרות שלך, >"

אינסטגרם

Kayla Itsines - @kayla_itsines

מייסדת Bikini Body Guide אחראית לעזור לנשים בכל העולם להרגיש בטוחות יותר בגוף שלהן. מדריכי הכושר שלה לא רק מטפחים תוצאות אלא גם קהילה של נשים הפועלות לקראת מבנה גוף חזק יותר.

"

זו ההרגשה הכי טובה באמת להסתכל אחורה אחרי אתגר של 12 שבועות ולומר &39;עשיתי את זה. לגמרי לבד, &39;>"

אינסטגרם

מורגן - @the_southern-yogi

אי פעם ספק אם תרגול יוגה יכול לחזק אותך? תסתכל על מורגן, שמעודדת את העוקבים שלה לחזק את הליבות שלהם באמצעות אימוני Ab Asanas שלה תוך שמירה על חיים מאוזנים.

"

כל פעם אני זורק את כל החוקים מהחלון ונהנה ביסודיות. זה נקרא לחיות את החיים, >"

אינסטגרם

Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins

אם אי פעם תהיתם איך הזמרת פינק נשארת בכושר, התחילו לעקוב אחרי המאמנת שלה, ג'נט. המייסדת של The Hollywood Trainer מעניקה לעוקבים שלה המון אימונים מועילים כדי לעזור לשמור על כושר. היא גם קוראת ל-BS על הרעיון שמספר נמוך בסולם שווה לאורח חיים בריא.

"

אל תמדוד את הצלחתך לפי משקל הגוף שלך בלבד כי זה לא הוגן כלפי הגוף שלך, >"

אינסטגרם

Tammy Hembrow - @tammyhembrow

האמא האוסטרלית המתאימה לא רק מנדנדת גוף מדהים - היא יודעת איך להלביש אותו! המייסד של ססקיה קולקשן יודע שאחד המניעים הטובים ביותר לאימון הוא בגד סופר חמוד ללבוש בזמן שאתה מזיע.

"

אני לא רוצה שנשים יוותרו לאחר שילדו תינוק מתוך מחשבה שהגוף שלהן הרוס או לעולם לא יהיה אותו הדבר, >"

אינסטגרם

רחל בראטן - @yoga_girl

רייצ'ל היא ההגדרה של יוגיגולים - והיא עושה הכל עם אחד קטן! מדריכת היוגה והסופרת תעזור לכם לשמור על מוטיבציה להכות על המזרן עם הצילומים עוצרי הנשימה שלה מביתה בארובה.

"

אנשים כל הזמן שואלים אותי מה אני עושה כדי &39;להחזיר את הגוף הישן שלי&39;&39;, היא כתבה בבלוג שלה.הגוף הישן שלי? חזור? אין לי כוונה לזוז אחורה, ואני לא חושב שהגוף שלי אי פעם יהיה מה שהיה קודם... האם זה אומר שהוא מכוער יותר? פחות אטרקטיבי? פחות ראוי להערצה? ממש לא. אני בהחלט אוהב את הצורה הזו שלי."

אינסטגרם

לי טילגמן - @leefromamerica

חלק עצום מאורח חיים בריא הוא מה שאתה אוכל. לי תמיד מספקת כשזה מגיע לרעיונות למתכונים (נקיים לגמרי כמובן!) וטיפים להכנה לארוחה. בנוסף, היא מזכירה לעוקבים שלה שפעילות גופנית צריכה לנבוע מאהבה עצמית ולא משנאה עצמית.

"

אני לא מתאמן כדי לשרוף קלוריות, אני מתאמן כדי לבנות ביטחון עצמי, >"