'90 יום ארוס' השינוי של אנפיסה: תמונות לפני ואחרי

ההקדשה אמיתית! כוכבת 90 יום ארוס אנפיסה נאוה (לבית ארקיפצ'נקו) השתנתה כל כך מאז הופיעה לראשונה בסדרת הריאליטי ב-2016. כיום, אנפיסה היא מאמנת אישית, ספורטאי ביקיני ומשפיע כושר בתום לב באינסטגרם.

בשנת 2019, בת ה-24 התאמנה לקראת תחרות הביקיני הראשונה שלה. באותה תקופה היא עקבה אחרי כל ההתקדמות שלה במדיה החברתית ואפילו שיתפה עצות מועילות לתזונה ולפעילות גופנית עם המעריצים.

כמובן, לאכול כמו אנפיסה דורש משמעת רצינית. היא מתחילה את היום עם ארוחות בוקר דשנות המורכבות מביצים מקושקשות עם ירקות ומאפינס אנגלי עם חמאת בוטנים.

כדי לתדלק את עצמה אחר הצהריים, אנפיסה אוכלת סלמון עם עדשים, שעורה ותרד. כשזה מגיע לארוחת ערב, האישיות לשעבר של TLC נצמדת ליסודות כמו עוף עם בטטה וברוקולי. כדי להוסיף עוד קצת טעם, אנפיסה מוסיפה את תבלין האמינו הקוקוס האהוב עליה למנות המלוחות שלה.

מכיוון שאנפיסה מתאמנת כל כך קשה, זה לא נדיר שהיא מנשנשת במהלך היום. המנות הקטנות שלה כוללות פירות יער, עוגות אורז מכוסות בשוקולד ומקלות ג'יקמה. "זה לא מאוד שונה ממה שאכלתי לפני שהתחלתי להתכונן", הסבירה אנפיסה בעבר על הדיאטה שלה. "אני מתאים את כמויות המרכיבים בכל ארוחה על סמך יעדי המאקרו שלי ליום."

כמובן, התשוקות והצרכים התזונתיים שלה משתנים לעתים קרובות. "אם זה יום שבו אני יכול לקבל יותר פחמימות, אני מכין יותר בטטה/עדשים/או אוכל עוד כמה עוגות אורז", ציין אנפיסה. "אם זה יום דל פחמימות, אני עושה את ההיפך או מחליף מזונות בעלי פחמימות גבוהות עם משהו דל בפחמימות."

אפילו מישהו עם מוטיבציה כמו אנפיסה לא תמיד 100 אחוז. "יש ימים שבהם אני עצלנית מכדי לבשל ארוחה שלמה, יש לי שייק חלבון במקום, אבל רוב הזמן אני מצליחה להכות את פקודות המאקרו שלי בלעדיו", היא הוסיפה.

ברור שכל העבודה הקשה שלה משתלמת. במהלך תחרות הביקיני הראשונה שלה, היא לקחה הביתה שלוש מדליות עצומות - ומאז המשיכה להרוג אותה בחדר הכושר! כדי לראות את מסע הכושר של אנפיסה לאורך השנים, המשיכו לגלול.