10 טיפים להצבת גבולות עם אנשים קשים

האם אתה מוצא את עצמך תוהה כיצד לומר לא או כיצד לגרום לאנשים לכבד אותך? יתכן שתצטרך לעבוד על הצבת הגבולות שלך עם אנשים אחרים.

כולם מכירים לפחות אדם אחד שהוא פשוט לא משתלב איתו טוב, בין אם זה בן משפחה, עמית לעבודה או אקסית. אלה האנשים שלא יודעים לכבד את המרחב האישי שלך, את הפרטיות שלך או את בחירות החיים שלך. מה שאיש אינו נראה מספיק לעיתים קרובות הוא שמגיע לך שתכבדו אותך, ואתה זכאי לכך. המשמעות היא שאנשים אחרים, לא משנה כמה קשה, צריכים לגבות כשאתם צריכים אותם לסגת. פשוט וקל.

יתכנו מקרים מסוימים שהיית נותן לאנשים אחרים ללכת בכל רחביך, פשוט מכיוון שאתה לא רוצה לגרום למהומה. זכור, אתה אדם שיש לו זכויות. ולא משנה כמה גבוה בסולם החברתי אנשים אחרים, הם לא צריכים לדרוך בכל רחביך. נכון שאנשים מסוימים אולי לא מבינים שהם רצים על כבודכם, אך זו בדיוק הסיבה שאתם צריכים ללמוד להציב איתם גבולות.

מתי ואיך ליישם גבולות עם אנשים אחרים

אם תמיד היית הטיפוס שלא ידבר כשאנשים אחרים לא יכולים לכבד את הגבולות שלך, הנה מה שאתה צריך לעשות.

# 1 החלט מה הגבולות שלך. הם שונים לכולם. אנשים רבים רק רוצים שיתייחסו אליהם יפה, חלקם זקוקים ליותר זמן לבד, אחרים זקוקים לעבודה לעבודה שלא חוטפים את חייהם האישיים וכן הלאה. שב וכתב בכנות מה זה שמפריע לך ומה אתה רוצה לשנות בנוגע לאופן שבו אנשים מתייחסים אליך.

# 2 הרגיע את עצמך. לעתים קרובות, בגלל אדרנלין או פשוט מחשש לפגוע ברגשותיו של מישהו, אנשים נוטים להיות קצת קופצניים. יש גם אפשרות שאתה כועס על האדם או הסיטואציה. לא משנה מה המקרה, חשוב להרגיע את עצמך כדי להתייחס ברצינות. יותר מדי פחד יכול לגרום לך להיות ביישן ונחמד. יותר מדי כעס יכול לגרום לך להתמודד עם בלגן מצחיק.

# 3 היה כנה וברור. הדרך היחידה להשיג את מה שאתה רוצה היא לתקשר את זה בבהירות ובכנות, כך שלא נקל בקלילות. יתרה מזאת, זה מבטיח שהאדם שאתה מתמודד איתו יודע בדיוק איפה הוא עומד ומה הוא צריך לעשות כדי לקבל איתך תנאים טובים יותר. אם הם לא רוצים לעשות את זה, זה בסדר, אבל לפחות ניסית והיית לגמרי כנה.

# 4 תגיד לא. ברצינות, אם הטלפון שלך מצלצל ללא הפסקה ואתה לא מצליח להפסיק, אמור לא. אם אינך רוצה לצאת, אמור לא. אם לא מתחשק לך להתמודד עם הדרמה הבלתי נגמרת של מישהו, אמור לא. אם אקסית לא משאירה אותך לבד, מאיימת להרוס את מערכת היחסים הנוכחית שלך, תגיד לא.

כל כך הרבה מצבים, כולם מטופלים בלא פשוט. אם אנשים יודעים שאתה יכול לקבוע את זכותך שלא תעבור למצב שאתה לא רוצה להיות בו, הם בסופו של דבר ילמדו שהם לא יכולים פשוט לצפות שתעבור עם הרצונות שלהם.

# 5 אל תרגיש אשמה. בשלב מסוים לאחר יישום הגבולות, זה רגיל להרגיש אשמה. דחיפת מישהו קצת יותר אחורה יכולה לגרום לך לשאול אם אתה עושה את הדבר הנכון או סתם להיות רשע. זכרו תמיד שהגבולות בריאים לחלוטין. מה שלא בריא זה מרגיש כאילו מישהו מכתיב את כל הצעדים שלך. אל תרגיש אשמה, ובמקום זאת, תרגיש הקלה שאתה עושה צעדים לקראת הרגשתך מאושרת יותר. בסופו של דבר, הם גם יבינו את זה… או יהפכו להיסטוריה.

# 6 משא ומתן. עם עצמך. האם אתה באמת צריך את אותו חבר סופר כיף אבל דוקרני? האם אתה באמת זקוק לאותו בן זוג מתעלל רגשית? האם אתה באמת צריך לקפוץ דרך חישוקים בכדי לרצות בוס שאפילו לא שם לב למאמצים שלך?

מה אתה צריך לעשות בשביל עצמך כדי לשפר את חייך, ומה אתה חושב שאתה צריך לעשות כדי שיהיו לך חיים טובים? הערך מחדש את סדר העדיפויות שלך והיה איתנה עם החלטתך.

# 7 התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. עד כמה שזה נשמע קלישאה, הוביל דוגמה. אם אתה רוצה להישאר לבד, עזוב אנשים בשקט. אם אתה רוצה כבוד, התייחס לאחרים בכבוד. למה? מכיוון שאנשים לומדים כיצד להתייחס אליך על סמך אופן הטיפול שלך.

# 8 אל תלחץ למסור את המספר שלך. אם הם עמיתים לעבודה, הם יכולים לקבל טלפון או דוא"ל לעבודה שלך. אם מדובר באקסית, רוב הסיכויים שזה לא רלוונטי, אלא אם תשנה את המספר שלך. תלוי בסיטואציה, זה עשוי לקחת בחשבון. אם מדובר באדם אקראי שלא תרצי לדבר איתו שוב, התשובה היא די פשוטה. רמז: מספר 4.

העניין הוא שאתה שומר את החברים ואת בן / בת הזוג הנוכחיים שלך בחזית, וחברי עבודה הקשורים לעבודה במשרד, אלא אם אתה בטוח שהם לא יתעלמו ויהפכו לבעיה בהמשך הקו. אחרי הכל, הצבת גבולות בעבודה היא טרחה. סמוך על הבטן שלך על זה ובחר את האנשים שאתה בסדר איתם ואתם שאתה לא בטוח בהם.

# 9 להיות מנומס לא אומר להיות ספר פתוח. לספר לאנשים על אותה תקופה שעשית דברים מפוקפקים עם מישהו מפוקפק במיקום מפוקפק, אולי לא ייראה כמו ראוי לכבוד. במילים אחרות, ככל שאתה מתבגר, אתה לומד שלסנן את הפה זה למעשה מציל חיים. במערכות יחסים של מבוגרים מכל סוג, כבוד צריך לנצח, והתנהלות כמו נער מתבגרת לא תביא לך את זה בכלל. פשוט מברכים אנשים, מסתובבים, מפצחים בדיחות ושומרים את הכביסה שלכם בפטיש.

איומים # 10 לא עובדים, נסו אפשרויות והשלכות. "אם אתה לא מפסיק להתקשר אליי, אני הולך להתרחק." זה לא עובד, כי זה איום * איום ריק אולי, בזה *, ולעולם לא תצטרך לאיים על אף אחד. במקום זאת, נסה אפשרויות ותוצאות.

לכו על משהו כמו "אם אתם רוצים להמשיך להתקשר, קדימה, אבל דעו שגם אני יכול לשנות את המספר שלי." זו תוצאה ואזהרה מפני התוצאה, אבל אתה נותן להם להחליט אם אתה צריך לעשות את זה.

תמיד יש לקבוע גבולות. לעולם אל תרגיש חובה לעשות דבר שאתה לא רוצה לעשות. החיים הם על שמחה והפצת השמחה עם אנשים שאכפת לך מהם. אל תפחד לעמוד על זה ולקבוע את הגבולות שאתה צריך להציב כדי לחסוך את השקט הנפשי שלך. זכור, קביעת גבולות פירושה הגנה על כבוד.