10 בחירה מהירה

במקום להתבוסס באומללות, מדוע לא לתת לעצמכם פינוק מפנק לצאת מהשפל שלאחר הפירוק? להלן כמה רעיונות.

אין דרך קלה לרפא לב שבור. אתה פשוט צריך לעבור את כל התהליך של תיקון עצמך בגיבוי. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להתבוסס באומללות 24/7. למעשה, אחת הדרכים לעזור לך להתגבר על שברון הלב האחרון שלך היא לנסות לאט לאט ליהנות מהחיים שוב.

כמובן, אתם עשויים לחשוב שלא תוכלו אפילו לחייך חיוך, כשאתם עדיין מתגברים על התפרקות. בהתחלה, זה אולי נראה נכון. אבל עם הזמן, תמצאו את עצמכם מחפשים פעילויות קטנות שיעודדו אתכם.

פעילויות אלה עשויות להראות כמו תענוגות רגעיים קטנים. אבל פרצי האושר המהירים האלה הם שיכולים לעודד אותך מהמקום האפל ההוא ולתוך שלב אופטימי ושמש יותר. ולפני שאתה יודע זאת, לאחר תהליך הריפוי והפעלת מאמץ אמיתי להמשיך הלאה, שברון הלב שלך כבר לא ייראה כמו עניין גדול.

איך לעודד את עצמך לאחר הפירוק

התענוגות הקטנים בחיים עשויים להיות פשוט המפתח למציאת אושר שוב. להלן מספר דרכים להעלות את מצב הרוח שלך, אפילו רק לזמן קצר.

# 1 לפנק את עצמך. אין שום משחה או משככי כאבים שנועדו לתקן את הכאב בלב של האדם. אז הדבר הבא הכי טוב שתוכלו לעשות הוא לשדרג את הדרך בה אתם מטפלים בגופכם על ידי פינוק. אחד הדברים המהנים ביותר אך הפשוטים שתוכלו לעשות הוא לעשות אמבטיה ארוכה ומפנקת. השתמש בכל מלחי האמבטיה המיוחדים ששמרת. תשמח באמבטיה במשך שעה שלמה עם קצת מוזיקה טובה ונרות ריחניים.

אם אתה מעדיף משהו שונה, או אמבטיות ארוכות אינן הדבר שלך, אתה תמיד יכול ללכת לספא לעשות עיסוי בגוף מלא. הלחץ שמגיע עם לב שבור בא לידי ביטוי על גופך, אז איזו דרך טובה יותר להיפטר ממנו מאשר בידיים המוצקות של מעסה מוכשר? העליתי את זה עם רגל או מים ספורות בסאונה וכבר בילית כשעתיים בהענקת גופך אהבה נחוצה.

# 2 עשה מהפך. מבט במראה ורואה עיניים נפוחות ונפוחות עשוי פשוט לגרום לך להיות מדוכדך עוד יותר. ופשוט בגלל שאתה מרגיש אומלל, זה לא אומר שאתה צריך להיראות אומלל מדי. אל תלבשי את העצב שלך על השרוולים! השקיע מאמץ אמיתי להיראות נהדר, כך שתתחיל להרגיש קצת יותר צעיר.

המון נשים טקסים מהפכנים שנחסכו לתקופות בהן הן חשות בדיכאון. אלה כוללים בדרך כלל קבלת טיפול בשיער או תספורת, בשילוב עם משולבת מניקור ופדיקור. ברגע שהשיער והציפורניים שלך נמצאים בצורת העליונה, אתה יכול להמשיך עוד יותר על ידי ניסיון להתאפר כדי לכסות את התיקים הנפוחים האלה.

אתה יכול גם ללבוש את התלבושת הסקסית ביותר או האלגנטית ביותר שלך כדי לתת לך דחיפה אמיתית מיידית. העלימו את כל הלוהטות הזו בחיוך, ותתחילו להרגיש טוב יותר במהירות.

# 3 פרסם selfie מדהים. לאחר שתפסיק את המפגש, למה לא להנציח את הרגע הזה על ידי צילום תמונה? פרסם את זה ברשת והראה לעולם כמה אתה יכול להיות יפה, למרות העצב שלך.

אנשים עשויים אפילו להזכיר לך כמה אתה מדהים על ידי חיבוב התמונה שלך. זה יכול להיות פשוט כמה קליקים. אבל הקליקים האלה מאנשים שמכירים אותך היו מראים לך שיש אנשים שמעריכים אותך. זה דחיפה של אגו זעיר, אבל בכל זאת דחיפה של אגו.

# 4 צאו למסע קניות. זה לא משהו שאנחנו ממליצים למי שצריך להשיג את הכספים שלו. אבל אם יש לך עוד כסף מזומן לחסוך, עכשיו זה הזמן המושלם לזלוג במשהו שתמיד רצית לקנות.

בכל פעם שאנו קונים משהו שאנחנו באמת אוהבים, המוח שלנו מחובר לחשמל כדי להעניק לנו מתח של הורמונים מרגישים טובים. גם אם זה דחיפה רגעית, זו עדיין תחושה נהדרת שעוזרת לך לשכוח, לפחות לזמן מה, את שברון הלב שלך.

# 5 להתמכר לאוכל נוחות. מה המנה האחת שהיית אוכלת בכל פעם שאתה חוגג אירוע משמעותי? סושי? מנת פסטה דשנה? צדפות? לא משנה מה זה, גשו למסעדה הקרובה ביותר שמגישה אותה, והזמינו בדיוק את זה.

זה בלתי אפשרי פיזית להיות לא מרוצה כשאתה מנדנד למנה האהובה עליך. ואל תדאגי בקלוריות או בכמה גרם שומן שהוא מכיל. אתה עובר תקופה קשה. מגיע לך קצת רפה! פשוט אל תעבור על השולחן על ידי ביצוע פעולה רציפה במשך שבוע.

# 6 צפו בסרט מדהים. הורידו את ה- DVD “המחברת”. אתה לא יכול לצפות בזה במצבך! אנו מנסים להימנע מכל דבר שיזכיר לכם את התקופות הטובות עם האקסית שלכם. זה רק יגרום לך להבין שהם כבר לא שם כדי ליצור מחדש את כל אותם רגעים רומנטיים.

במקום זאת, מה שתרצה לראות זה משהו משעשע או מרתק נפשית. סיבובי מסתורין או סרטים מעוררי השראה הם בחירה טובה למי שלא ממש קורה בקומדיה. אבל אם אתם בעניין מצחיק יותר גמור, לכו על זה!

מס '7 מתנדב. כשאתה מתמודד עם אנשים שמתמודדים עם בעיות גדולות יותר משלך, תביני שלא יהיה קשה כל כך לעבור את התהליך שלך. אומרים שכשאנשים עצובים, הם נוטים להיות יותר חמלה ונדיבים.

אז איזו דרך טובה יותר לקבל לך מוצא טוב יותר לרגשות שלך מאשר לעשות קצת עבודות צדקה? ואתה אפילו לא צריך לעזוב את העיר שלך. אתה יכול פשוט להוריד כמה סחורות במרכז הצדקה המקומי שלך או לקנות ארוחת צהריים לחסרי בית באזור.

# 8 התקשר לאמא שלך או למישהו שדואג לך מאוד. אתה אפילו לא צריך להגיד להם שאתה עובר חבלה. לפעמים מספיק לשמוע את הקול האכפתי של מי שאוהב אותך. זה מזכיר לך שגם אם האחר המשמעותי שלך נעלם, עדיין יש מישהו בחוץ שיכול להעניק לך אהבה, גם אם זה לא הטיפוס הרומנטי שאתה חושק בו.

האנשים המטפלים בך אולי אפילו יוכלו להבחין ברמז של עצב בקולך, ואז ינסו קצת יותר לעודד אותך בטלפון. כמה דקות בשיחה אמיתית עם מישהו שאוהב אותך לא רק מקל על הלחץ, אלא זה גם יכול להאיר את מצב הרוח שלך להמשך היום.

# 9 הסתובב עם חבריך. הפעלת כמה סיבובי יריות עשויה לא להיות רעיון טוב, במיוחד אם את מניקה לב שבור לאחרונה. אתה יכול פשוט להסתיים ולהשתולל ולבכות כל הלילה. במקום זאת, מה שתוכלו לעשות זה להדביק זוג חברים על קפה או ארוחת צהריים. תקשיב איך חייהם מתנהלים ושתף כמה תמציות איך המצב איתך.

ברגע ששברת את הלב שבור, יתכן שלא יהיה לך מצב רוח לבלות עם אנשים. אבל קחו רגע לנסות ולצאת לשם. אתם עשויים לחשוב שבסופו של דבר תקבלו אומללות, אך ברגע שחבריך יתחילו לצחוק בגלל התעלולים האחרונים שלהם, הצחוק הקליל יכול להיות די מדבק!

# 10 יש בכי ארוך וארוך. התחושה הכבדה בחזה עשויה לפעמים להיות מוגבהת, אם רק נכנעים לעצב ופשוט צועקים את העיניים. יכול להיות שניסית כל כך לשמור על זה עד שאתה שוכח שאתה לא צריך להקים פרצוף חזק כשאתה לבד. לבש מנגינה עצובה, לבכות על הכרית שלך ופשוט לצאת החוצה. ברגע שנמאס לכם לבכות, הייתם מתחילים להרגיש מעט מהמשקל שמתרומם מהחזה.

אין קיצור דרך לריפוי לב שבור. אבל התיקונים המהירים הללו עשויים להפוך את תהליך הריפוי לסבלני הרבה יותר.